PARAsieten 🪱🦠 / Gezondheid van binnen en buiten / Blogs | Amélyph

🌸 7-daagse zachte cleanse 🌸

Een parasiet-dieet voor mensen die voelen dat hun lichaam iets kwijt wil.

Het moederschap brengt een diep instinct met zich mee: dat je jouw baby wilt voeden, beschermen en koesteren. Maar wat als jouw lichaam signalen geeft dat er iets uit mag? Dat het iets vasthoudt wat er niet hoort te zijn?
Veel vrouwen ervaren na een bevalling of tijdens langdurige borstvoeding vage klachten: brain fog, opgeblazen buik, jeuk, rare cravings, onverklaarbare vermoeidheid. En soms – als je heel goed luistert – fluistert je lijf: ‘er leeft iets mee dat hier niet thuishoort’.

Welkom in de mysterieuze wereld van parasieten. Ja, ook in westerse lichamen. En nee, het is niet iets vies of engs — het is oer en onderdeel van ons ecosysteem. Maar: sommige parasieten floreren op suikers, stress en stilstaande energie. En die willen we zachtjes uitnodigen om weer te vertrekken.

Maar hoe doe je dat als je nog borstvoeding geeft?

🤱 Waarom een milde aanpak essentieel is tijdens borstvoeding:

Wanneer je lichaam gaat detoxen, komen opgeslagen stoffen vrij in je bloedbaan — en dus ook in je melk. Dit betekent dat intensieve detox-kuren, vasten of kruiden zoals zwarte walnoot en alsem afgeraden worden zolang je kindje nog aan de borst drinkt.

Toch zijn er manieren om zacht te reinigen, zonder dat je melkproductie daalt of je baby daar last van krijgt.

🥥 Wat je wél kunt doen: zacht voeden, licht reinigen

Een borstvoedingsvriendelijke parasiet cleanse richt zich op:

Het creëren van een lichaam waar parasieten zich niet welkom voelen
Het ondersteunen van de lever en spijsvertering
Het behouden van je energie én melkproductie

Je kunt het volledige schema [hieronder] terugvinden, maar de kernprincipes zijn:

Voeding die ondersteunt bij reiniging én melkproductie:

Pompoenpitten: rijk aan zink & cucurbitacine (parasietremmend)
Knoflook: natuurlijke antibacteriële en antiparasitaire werking
Papaja met pitjes: enzymen tegen wormen ([Okechukwu et al., 2012])
Kokosolie: bevat caprylzuur en laurinezuur ([Isaacs et al., 1996])
Gefermenteerde groenten en kefir: verbeteren darmflora en verlagen kans op overgroei (check ook mijn recepten over gefermenteerd voedsel)
Venkel en anijs: rustgevend voor de darmen en melkbevorderend

Wat je liever mijdt tijdens deze kuur:

Geraffineerde suikers, alcohol, witmeel
Agressieve kruiden (zoals zwarte walnoot, wormwood, kruidnagel in hoge dosering)
Laxeermiddelen, bindmiddelen (zoals bentoniet of actieve kool) tenzij onder begeleiding

🧠 En wat zegt de wetenschap?

✔️ Zinktekort en parasieten: Studies tonen aan dat parasieten juist floreren bij zinktekort – pompoenpitten zijn een fantastische natuurlijke bron (WHO, 2004).

✔️ Papaja-enzymen: De pitjes van papaja blijken effectief tegen darmparasieten zoals amoeben en wormen (Okechukwu et al., 2012).

✔️ Laurinezuur in kokosolie heeft bewezen antivirale, antibacteriële én schimmeldodende eigenschappen – en is veilig tijdens borstvoeding (Isaacs et al., 1996).

✔️ Gefermenteerde voeding & probiotica spelen een grote rol in het in toom houden van parasieten en pathogenen in het darmmilieu (Eloe-Fadrosh et al., 2015).

🧘‍♀️ Tot slot: reinigen is herinneren wie je bent

Een parasieten-cleanse hoeft niet extreem te zijn. Juist tijdens het geven van borstvoeding mag je mild, liefdevol en voedend reinigen. Niet om jezelf te ‘fixen’, maar om ruimte te maken. Ruimte voor helderheid. Voor energie. Voor intuïtie.

Je lichaam weet precies wat ze doet. Jij hoeft alleen maar te luisteren.

🐛 Hoe komen we aan parasieten? En wie heeft ze?

De meeste mensen denken bij het woord “parasieten” aan verre landen, vuile waterbronnen of tropische ziektes. Maar de realiteit is… veel dichterbij huis. Letterlijk.

Parasieten kunnen ongemerkt je lichaam binnendringen via:

Rauw of onvoldoende verhit vlees, vis of eieren
Huisdieren (vooral honden en katten die buiten komen)
Slechte handhygiëne (denk: kinderen, school, supermarktwagentjes)
Ongewassen groenten en fruit
Reizen – zelfs binnen Europa
Slecht doorbloede darmen of een verstoorde darmflora (de perfecte broedplek)

Volgens onderzoek van de CDC (Centers for Disease Control) en andere internationale studies heeft 60 tot 80% van de mensen wereldwijd minstens één vorm van parasitaire belasting — vaak zonder het te weten. In westerse landen komt het veel vaker voor dan artsen erkennen, vooral in de vorm van microscopisch kleine parasieten zoals Giardia, Blastocystis hominis of Dientamoeba fragilis.

De symptomen? Vage klachten. Vermoeidheid. Brain fog. Voedselintoleranties. Jeuk. Onrust. Rare eetlust. En bij vrouwen vooral: hormonale schommelingen en cyclusklachten.

🧼 Praktische tips om parasieten buiten de deur (en je lichaam) te houden

Je kunt nog zo goed reinigen — als de poort open blijft staan, blijven ze binnenkomen. Gelukkig zijn er simpele, haalbare aanpassingen die je elke dag kunt doen om parasieten, pathogenen en andere ongenode gasten te weren.

💧 1. Gebruik een waterfilter (ook voor koken en thee)

Veel parasieten (zoals Giardia) worden overgedragen via kraanwater, vooral in oudere huizen of na regenval.

→ Kies voor een actief koolstof- of keramisch filter dat bacteriën, parasieten en chloor uit je drinkwater haalt. Zelfs een simpele glazen filterkan helpt al.

🚿 2. Filter ook je douchewater

Parasieten en schimmels kunnen ook via de huid of longen binnenkomen.

→ Een douchefilter vermindert blootstelling aan chloor en zware metalen die je huidbarrière verzwakken.

🐟 3. Vermijd rauwe vis (sushi, sashimi, ceviche)

Rauwe vis kan besmet zijn met larven van wormen zoals Anisakis. Zelfs in hoogwaardige restaurants.

→ Zeker tijdens borstvoeding is het verstandig om even pauze te nemen van sushi — en je kindje later ook pas rond 3 jaar voorzichtig kennis te laten maken met rauwe vis.

🌱 4. Was je groenten grondig (ook bio!)

Eieren van parasieten kunnen zich hechten aan bladeren, vooral bij bladgroenten als sla, spinazie of kruiden.

→ Week je groenten een paar minuten in water met wat appelazijn of (zuiveringszout)zout.

🐾 5. Knuffel je dieren met liefde – en een beetje afstand

Huisdieren brengen vreugde, maar kunnen ook lintworm, spoelworm of giardia bij zich dragen.

→ Was altijd je handen na contact, en ontworm dieren regelmatig met zachte natuurlijke middelen. Laat je baby geen likjes krijgen op de mond (hoe schattig het ook is).

💅 6. Let op nagels en handhygiëne bij jezelf én kinderen

Eitjes van parasieten nestelen zich vaak onder nagels en verspreiden zich razendsnel via speelgoed, deurknoppen en keukenspullen.

→ Korte, schone nagels en handen wassen voor elk eetmoment is een van de krachtigste preventies.

🍬 7. Beperk suiker en alcohol: het is parasietenvoer

Gist, schimmels en parasieten floreren op suikers — vooral geraffineerde.

→ Vermijd suikerhoudende snacks, frisdranken, witte pasta/brood, en kies liever voor complexe koolhydraten en natuurlijke zoet zoals dadels of rauwe honing.

🪶 Kleine veranderingen. Grote impact.

Deze tips zijn geen restricties, maar herinneringen: aan hoe goed je voor jezelf mág zorgen. Aan hoe je jouw lichaam tot een plek maakt waar licht, energie en helderheid kunnen leven.

Je hoeft geen perfect huis, perfect bord of perfecte darmflora.

Je hoeft alleen maar te kiezen voor bewustzijn. Eén slok, één hap, één dag tegelijk.

🍍Weekmenu:

🌸 7-daags Parasiet Cleanse Dieet (Borstvoedingsvriendelijk)

✨ Dagelijkse ochtendroutine (iedere dag):

Lauw water met citroen of ananas (optioneel + snufje Keltisch zeezout)
1 el kokosolie (eventueel in een warme drank of op een lepel)
(Optioneel): 1 eetlepel waterkefir of melkkefir
Zacht stretchen of een korte wandeling voor je spijsvertering

📅 Dag 1 t/m 7:

🥣 Ontbijtopties (kies afwisselend):

Havermout met geraspte wortel, kokosrasp, kaneel, chia & pompoenpitten
Smoothie met papaja (incl. wat pitjes), banaan, kokosmelk, venkelzaad (gemalen)
Geroosterde zoete aardappel met roomboter en kaneel + pompoenpitten
Griekse yoghurt/melkkefir met geraspte appel, walnoten & rauwe honing

🥗 Lunchopties:

Linzensoep met wortel, venkel en knoflook + pompoenpitten
Geroosterde groenten (wortel, pastinaak, biet) met hummus & kimchi
Rijst met gestoofde pompoen, spinazie, knoflook en kokosolie
Boekweitwraps met avocado, geraspte wortel, zuurkool en tahin

🍵 Tussendoor (één of twee per dag):

Venkel- of kamillethee (werkt ook melkbevorderend)
Een appel met amandelpasta
1 lepel rauwe honing met kaneel
Handje pompoenpitten met rauwe cacao nibs
Gember/kaneel kokosmelk (warm) met kurkuma
ananas

🍛 Diner:

Gestoofde zoete aardappel, boerenkool, knoflook en kokosmelk
Groene curry met broccoli, courgette, venkel en witte rijst
Linzenstoofpot met biet, prei en pastinaak + verse peterselie
Gebakken eieren met spinazie, kimchi en gefermenteerde groenten

🌙 Avondritueel:

Kopje venkelthee of warme melk met kaneel
1 el kokosolie of melkkefir
Voetenbadje met magnesiumzout (voor ontspanning & ontgifting)

🌿 Extra tips:

Voeg gerust rauwe knoflook toe waar het kan (begin klein)
Houd 1 dag per week volledig plantaardig, voor je leverrust
Eet regelmatig en voldoende – vermijd hongergevoel
Geen suiker, witmeel, alcohol of kant-en-klare producten

🧠 Let op je signalen:

Vermoeid? Voeg extra vetten toe (kokosolie, ghee, avocado)
Baby onrustig? Laat knoflook of rauwe voeding een dagje weg
Opgeblazen gevoel? Eet rustiger of stoom rauwe dingen eerst

✨ Holistische ondersteuning:

Naast voeding kun je je lichaam op een zachte manier ondersteunen bij het loslaten van ongewenste gasten. Hier zijn mijn favoriete methodes:

🔥 1.

In de sauna (of warm bad)

Parasieten houden niet van warmte. Zweten via de huid helpt om afvalstoffen en biofilm op een natuurlijke manier af te voeren. Als je geen sauna hebt: probeer een warm voetenbad met magnesiumzout.

🌊 2.

Lymfemassage & dry brushing

Je lymfesysteem is als een afvalriool zonder pomp. Liefdevol borstelen (droog, met een zachte borstel richting het hart) of zachte lymfedrainage-massage stimuleert de doorstroming van afvalstoffen en zorgt dat je lichaam sneller opruimt.

🌿 3.

Castorolie op je buik of navel

Castorolie (wonderolie) werkt ontstekingsremmend en parasietwerend. Breng het ’s avonds aan op je buik of direct op je navel, dek af met een doek en leg er een warmwaterkruik op. Let op: niet gebruiken als je zwanger bent!

❤️‍🔥 4.

Rode lamp therapie (infrarood)

Rode lichtgolven dringen diep door in de huid en stimuleren de mitochondriën – je cellulaire energiecentrales. Dit helpt je lichaam herstellen, verbetert de doorbloeding en werkt ontgiftend op een zachte manier. Ook inzetbaar bij buikpijn of darmongemak.

🕳️ Parasieten en mentale mist: als je je niet meer jezelf voelt

Wat veel mensen niet weten, is dat parasieten niet alleen fysieke klachten geven — maar ook diepe invloed kunnen hebben op je gemoedstoestand, denkvermogen en emotionele balans.

Ze voeden zich letterlijk met jouw voedingsstoffen, maar ze verstoren ook:

De darmflora, waar 90% van je serotonine wordt aangemaakt
De lever, die o.a. verantwoordelijk is voor hormonale afbraak
De opname van B-vitamines, essentieel voor energie en mentale helderheid
Je bloedsuikerspiegel, wat stemmingswisselingen in de hand werkt

Je kunt hierdoor klachten ervaren als:

Lage energie, neerslachtigheid of zelfs depressieve gevoelens
Brain fog, vergeetachtigheid, moeite met concentratie
Paniekerig gevoel, zonder duidelijke aanleiding
Het gevoel dat je ‘niet helemaal hier bent’ of ‘in een waas leeft’

En nee, het zit niet in je hoofd.

Sommige parasieten zoals Blastocystis hominis worden zelfs in verband gebracht met angststoornissen en depressieve klachten, hoewel ze jarenlang als “onschuldig” werden beschouwd (Stensvold et al., 2009).

💡 Weten = helen

Als je dit leest en iets in jou denkt: “O ja. Dat herken ik.”

Weet dan: je hoeft je niet langer machteloos te voelen.

Je lichaam probeert je iets te vertellen. Geen paniek, geen strijd. Alleen: luister.

Door op een zachte, voedende manier te reinigen — terwijl je goed blijft eten, rusten en lief bent voor jezelf — help je je lichaam en geest om terug te keren naar helderheid.

Je hoeft niet nóg een supplement of nóg een therapie. Je hebt je intuïtie al. En dat is je grootste kompas.

🔄 Waarom je regelmatig mag reinigen — ook als je “gezond leeft”

Je kunt nog zo biologisch eten, je handen wassen, je groenten weken en je douchewater filteren — parasieten horen bij het leven op aarde. Ze zijn overal: in lucht, water, grond, voedsel, dieren. Zelfs in een biologische rauwe wortel uit eigen tuin kan een microbe meeliften.

En dat is niet raar. Het is natuurlijk.

Onze voorouders deden onbewust al aan cyclische reiniging:

ze aten seizoensgebonden, vastten tijdens schaarste, gebruikten bittere kruiden en zweetten in de zon of in zweethutten.

In onze moderne, verwarmde, doorvoede wereld raken we dat ritme kwijt — en daarmee ook ons vermogen om af en toe op te ruimen.

🌀 Een goede vuistregel: reinig

minstens 2 à 4 keer per jaar

, rond de seizoenswissels.

Bijvoorbeeld:

Voorjaar (maart/april) – de natuurlijke detoxperiode van Moeder Aarde
Najaar (september/oktober) – om op te schonen voor de winter
Zomer of midzomer – na veel rauw voedsel, reizen, buiten leven
Winterzonnewende – energetisch moment van diepe reiniging

Door voedende parasietremmende voeding, zachte rituelen, warmte en aandacht…

… wordt reiniging geen strijd, maar een terugkeer naar je natuurlijke balans.

📚 Bronnen

Okechukwu, R. I., et al. (2012). The effect of Carica papaya seeds extract on parasites. Journal of Medicinal Plants.
Isaacs, C. E., et al. (1996). Antiviral and antibacterial effects of coconut oil and its fatty acids.
WHO (2004). Vitamin and mineral requirements in human nutrition – Zinc chapter.
Eloe-Fadrosh, E. A., et al. (2015). The human microbiome and parasitic interactions. Nature Microbiology.